Hastalığının gidişatı nasıl beslendiğine bağlıdır. Yasak olan besinlerden uzak durman bir nebze de olsa seni rahatlatır.
Böbrek Hastalıkları
Uygula!
– Doktor ve diyetisyen eşliğinde diyet yap.
– Sıvı tüketiminde doktorunun söylediği dışına çıkma.
– Peynir ve zeytin tüketirken doktoruna danış.
Dikkat Et!
– Sodyum içeriği yüksek olan besinlere dikkat et.
– Potasyum içeriği yüksek olan besinlere dikkat et.
– Protein içeriği yüksek olan besinlere dikkat et.
Yapma!
– Taneli reçel tüketme.
– Pancar, asma yaprağı, enginar, ıspanak, pazı ve bezelye tüketme.
– Besin desteklerini doktor kontrolü olmadan kullanma.
Diyabet
Uygula!
– Tam tahıllı besinleri tüket.
– Hep aynı saatte beslen.
– Ana öğünlerde salatayı ihmal etme.
Dikkat Et!
– Ara öğün saatine dikkat et.
– Su tüketimine dikkat et.
– Açık hava yürüyüşüne dikkat et.
Yapma!
– Uzun süre aç kalma.
– Hareketsiz yaşama.
– Sakatat tüketme.
Gut
Uygula!
– Su tüketimini arttır.
– Et, tavuk, balık ve kurubaklagil tüketirken ölçüye dikkat et.
– Alkali besinlerin tüketimini arttır.
Dikkat Et!
– Mercimek, ezogelin ve mantar çorbalarını sınırlı tüketmeye dikkat et.
– Ispanak, bezelye, mantar, kuşkonmazı sınırlı tüketmeye dikkat et.
– Ağır spor yapmamaya dikkat et.
Yapma!
– Yağ içeriği yüksek besinleri tüketme.
– Bulgur tüketme.
– Sakatlat tüketme.
Kabızlık
Uygula!
– Su tüketimini arttır.
– Lifli besinleri tercih et.
– Bol haraket et.
Dikkat Et!
– Haftada 2-3 kez kurubaklagil tüketmeye dikkat et.
– Salatalara zeytinyağı eklemeye dikkat et.
– Tam tahıllı ürünleri tüketmeye dikkat et.
Yapma!
– Muz kabuksuz elma ve şeftali tüketme.
– Sedanter (hareketsiz) olma.
– Her kabız olduğunda ilaç ve bitkisel çayları tüketme.
İshal
Uygula!
– Haşlanmış patates, pirinç, kabuksuz elma, şeftali ve muz tüket.
– Yoğurt tüketimini arttır.
– Su tüketimini yükselt.
Dikkat Et!
– Besin hijyenine dikkat et.
– Yeterli sıvı tüketimine dikkat et.
– Probiyotik kullanmaya dikkat et.
Yapma!
– Lifli besinlerden uzak dur.
– Meyveleri kabuklarıyla birlikte tüketme.
– Az yeme.
Karaciğer Hastalıkları
Uygula!
– Protein tüketimine özen göster.
– Lesitinden zengin yumurta, soya ve tam tahıllı ürünleri tüket.
– Sebze ve meyvelerle günlük beslenmeni renklendir.
Dikkat Et!
– Haftada en az 150 dakika fiziksel aktivite yapmaya dikkat et.
– Glisemik indeksi düşük karbonhidratları tüketmeye dikkat et.
– 3 porsiyondan fazla meyve tüketmemeye dikkat et.
Yapma!
– Doymuş yağlardan ve trans yağlardan uzak dur.
– Hızlı kilo verme.
– Alkol tüketme.
Kollestrol
Uygula!
– Az yağlı ürünleri tüket.
– Tam tahıllı ürünleri kullan.
– Bol salata tüket.
Dikkat Et!
– Haftada 2 kez balık tüketmeye dikkat et.
– Haftada 2-3 kez kurubaklagil tüketmeye dikkat et.
– Çiğ yağlı tohumları düzenli tüketmeye dikkat et.
Yapma!
– Haftada 2 kereden fazla kırmızı et tüketme.
– Alkol tüketimini azalt.
– Şiddetli egzersizlerden kaçın.
Mide Hastalıkları
Uygula!
– Yiyecekleri pişirirken benmari / haşlama / fırın gibi yöntemleri kullanınız.
– Ilık besinleri tüket.
– C vitamini yönünden zengin besinleri tüket.
Dikkat Et!
– Yemek sırasında katı ve sıvı besinleri bir arada tüketmeye dikkat et.
– Yavaş yemeye dikkat et.
– Çok uzun süre aç kalmamaya dikkat et.
Yapma!
– Yemekleri yoğun baharatlı tüketme.
– Gazlı içeceklleri tüketme.
– Kızartma tüketme.
Bariatrik Cerrahi
Uygula!
– Besinleri küçük miktarda tüket.
– Sıvıları yavaş yavaş / yudum yudum tüket.
– Yeni beslinlere başlarken diyetisyenine danış.
Dikkat Et!
– Hızlı yememeye dikkat et.
– Hareketli olmaya dikkat et.
– Öğünlerde 150 ml’yi geçmemeye dikkat et.
Yapma!
– Yemeklerden 15 dakika önce ve yarım saat sonra su ve diğer sıvıları tüketme.
– Öğünlerde katı ve sıvı besinleri bir arada tüketme.
– Şeker eklenmiş besinleri tüketme.
Kilo Yönetimi
Uygula!
– Süt ve ürünlerinden yarım yağlı olanları tüket.
– Fiziksel aktiviteni arttır.
– Besinleri yavaş yavaş tüket.
Dikkat Et!
– Ara öğün yapmaya dikkat et.
– Ana öğünlerine salata eklemeye dikkat et.
– Yemek yaparken koyduğun yağ miktarına dikkat et.
Yapma!
– Kırmızı et ürünlerini haftada 2-3 kezden fazla tüketme.
– Hareketsiz kalma.
– Sakatat tüketme.
Kanser
Uygula!
– Yemek yiyememe sorunu birkaç günde düzelmezse doktoruna bildir.
– Yemek yiyemediğinde sıvı besinleri tüket.
– Az az sık sık beslen.
Dikkat Et!
– Yatarken bir şeyler yememeye dikkat et.
– Su içmek istemediğinde süt, ayran, meyve suyu gibi sıvıları tüketmeye dikkat et.
– Kendini iyi hissettiğinde çok yemeye dikkat et.
Yapma!
– Uzun süre aç kalma.
– Yemek sırasında sıvı tüketme.
– Doktorundan habersiz bitkisel ürünler kullanma.
Hipertansiyon
Uygula!
– Günde 2-3 litre su tüket.
– Günde 2-3 porsiyon süt ve ürünlerini tüket.
– Yemeklerden veya ekmeklerden birini tuzsuz tercih et.
Dikkat Et!
– Sebze tüketmeye dikkat et.
– Aktif olmaya dikkat et.
– Karbonhidrattan yoğun kan şekerini hızlı yükselten besinleri tüketirken miktarına dikkat et.
Yapma!
– Yemeklere sonradan tuz atma.
– Salamura, turşu, zeytin gibi ürünleri tüketme.
– Aşırı alkol tüketme.
Metabolik Sendrom
Uygula!
– Tam tahıllı besinler tüket.
– Bol salata tüket.
Dikkat Et!
– Haftada 2-3 kez kurubaklagil tüketmeye dikkat et.
– Haftada 2-3 kez balık tüketmeye dikkat et.
– Ara öğün yapmaya dikkat et.
Yapma!
– Haftada 2 kezden fazla kırmızı et tüketme.
– Alkol tüketimini azalt / tüketme.
– Fazla tuz tüketme.